Unterstützung durch Qigong

Qigong

Das „Qi“ wird in der TCM als generelle Lebensenergie oder Energie des Spirituellen angesehen. „Gong“ bedeutet üben, arbeiten. Qigong ist ganz allgemein die Kunst, das Qi zu sammeln, aufzubauen, zu stärken, zu regulieren und ins Fließen zu bringen.

Die drei Säulen des Qigong: Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit

Das Ziel der Qigong-Übungen ist, den Körper sanft zu lockern, den Geist zur Ruhe zu bringen und durch entspannte Bewegungen den harmonischen Fluss der Körperenergie anzuregen. Die Aufmerksamkeit soll auf die harmonische Abfolge der Bewegungen gerichtet werden. Die vertiefte und entspannte Atmung verbessert die Sauerstoffaufnahme und unterstützt so die regenerierende Wirkung der Übungen.

Qigong: Übungsanleitung

Diese Übungsanleitung [98 KB] versteht sich als Begleitung zu dem Qigong-Video, das Sie auf dieser Seite ansehen können.

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